博客一直在人没时间更新

博客彻底荒废了，很多博友过来留言，刚刚看了一下积攒了这么多留言，没想到订阅我的博主还挺多，我基本上是把博客当成日记本写的，记录自己的喜怒哀乐，但是当订阅者越来越多的时候，我写东西就很谨慎了，有一些话以前可以随便放炮，现在也不敢说了。这个是今天说的第一件事。

 

服务器大迁移

前年和去年我写了好多网站和项目，然后为了放这些网站和项目，就买了一台8c16g的服务器放在香港，然后期间还买了一台NetCup的服务器，这台服务器用了一阵子就闲置，服务器是年约的，带宽也凑合，最近半年我几乎没时间搞这些，就在昨天把所有网站迁移到了这台NC服务器了，所以现在博友们访问变慢了，那是因为线路问题，不过博客嘛，大家看看页面，对速度要求也没有那么高的，如果你挂的日本梯子，你会发现访问比香港还快。

 

FindBlog抓取放行

我去年心血来潮花了几天写了一个博客的订阅网站，然后积累了一批用户，有一些博友们通过这个网站的json来获取自己订阅的博友们，用以展示到自己的博客上面，就是这些博友圈页面。

现在新服务器是海外IP,如果您的后台服务器看到一条海外IP抓取您的订阅，顶着的地址是Find Blog.Net ,请给一个白名单放行，我知道很多博友是只开放国内和香港的IP, 单加一条白即可。

 

红绿灯前左右拐

年初的时候一怒之下从公司走了，和朋友一起做教培行业，磕磕绊绊度过上半年，这几天和哥们一起筹备新的公司。

每天都是慌慌张张匆匆忙忙的，有时候就会想这对不对，我不管这种叫做创业，我觉得自己的状态更像是讨饭，为了生存不得不干以前不擅长的事情，我太多朋友单走出来的，创业之后确实自由，也有干的负债累累，对于我而言这是一场摸着石头过河的战争，要么生要么死。

现在的就业环境也容不得我这种平庸的中登犹豫，人年纪大了就业环境差了，还能有什么选择，要么卷要么站出来。我其实更喜欢打工摸鱼。

 

孩子大了敢打架了

我闺女我写了好多次，甚至好多老博友都知道我闺女，胆小，怕生人。天天晚上不睡觉。

一个高需求高费父母的娃，生闺女之后我头发都熬白了，晚上不睡觉还得抱着满地走悠悠，一直到两岁多，每天就能睡三四个小时，见谁都害怕，我们两个为了她四处走啊，把周边孩子多地方玩了一遍又一遍。

上学之后，这孩子简直就是脱胎换骨，天天横冲直撞，能吃能睡，进小班我以为会不行，结果第一天就玩的挺开心的，人果然是社会动物，然后就好的坏的学个遍，以前见谁都怕，现在见到谁都上去看看，尤其是小区碰见同学非要和人家玩，有时候堵在秋千不让别的孩子玩，我看她四岁拦着七八岁的孩子，我真担心人家一脚给她踹出去。

 

细狗的增肌之旅

一直被叫去健身房，我也没有时间啊，然后我就买了几个哑铃组，每天做点动作，练习下飞鸟和俯卧撑，侧平举这些。忙起来基本的这个锻炼都没有时间。

饮食倒是好多了，每天吃的相对健康一些，但是蛋白质摄入量一直不足。

早晨起来3个鸡蛋，一杯奶，一个香蕉，煮点西兰花，一两袋每日坚果。中午如果有时间就搞点鸡胸肉，没时间太忙就不吃了，晚上就和我闺女吃点碳水饭。

以前不知道的知识点，香蕉会排钠，钠就是盐啊，每天吸收大量水，导致大家发胖。有人说我吃一斤炸鸡，怎么胖了两斤？答：钠储水1.5斤。

健身最重要第一是吃，然后才是练习，自从我每天高蛋白饮食，我明显感觉到自己的肌肉在增长，即使没怎么练习，我都觉得自己的肌肉变大，说明身体之前一直处于缺蛋白质状态。

练的多的时候，晚上是吃了三碗大米饭和蔬菜还是饿，一问豆包说我消耗的蛋白质不够，身体的肌肉处于饥饿状态，赶快煮了几块鸡胸肉吃了，结果却是没有那种饥饿感，碳水这玩意原来不是身体主要的，最近有个词叫碳水脸，我看了下还有点门道，就是说碳水吃得多脸肿，尤其是高盐高油，而低盐低油高蛋白会让脸更加清瘦，摆脱馒化，确实是这样，吃减脂餐我真的脸瘦了，肩膀都练宽了。

但是还是练习的一般，肩膀不够宽，做不了引体向上，体脂还是挺高的，胸肌不够大，只能说继续加油吧，上升空间很大，上图，大家可以检验下成果。现在最大的阻力就是，老想多吃点碳水。这中国人不干点大米饭总觉得好像没吃饭。。。。

ENDING

第三季度加油咯。